Работая трезвым водителем, особое внимание нужно уделять своему позвоночнику, поскольку работа трезвым водителем связана с малоподвижным и сидячим образом жизни. Трезвому водителю необходимо постоянно пересаживаться из машины в машину, находясь то в тепле, то  на холоде, ожидая клиента, или ловить такси на проезжей части, а потом снова в тепло, ведь все мы так любим, когда печка работает на максимуме, да ещё подогрев сидений включим. Создавайте себе необходимые для здоровья условия.

В холодное время года старайтесь не использовать печку на максимуме, достаточно небольшого обдува лобового стекла и ног при температуре 18-20 градусов, тогда вы не взмокните, и, завершив заказ, будете себя комфортно чувствовать на улице. Кроме того, эта рекомендация очень полезна для лобового текла, которое от зимнего перепада температур может и треснуть. Не злоупотребляйте подогревом сидений. Относительным плюсом в работе трезвым водителем можно назвать то, что водитель не сидит постоянно, а передвигается пешком, используйте эту счастливую возможность прогуляться на своих двоих, это очень полезно не только для позвоночника, но и для общего здоровья. Трезвые водители активно пользуются общественным транспортом и метро, где температура значительно выше чем на улице, кроме того в Москве происходят очень большие суточные перепады температур, когда разница между дневной и ночной температурой может составить 15 градусов. То есть трезвый водитель, выезжающий на  ранний заказ на метро должен учитывать ночную температуру и одеваться теплее, потому что неизвестно где он может оказаться в 2 часа ночи. Не злоупотребляйте кондиционером в летние месяцы. Одежда трезвого водителя. Старайтесь не переохлаждаться, но и не перегреваться. Хорошо себя зарекомендовала одежда из мембранных дышащих тканей типа softshell, поскольку сама ткань является относительно непромокаемой, но если и промокнет, то очень быстро сохнет. Было замечено, что в такой одежде трезвому водителю работать значительно комфортней. Особенно удобно, если куртка оснащена и дополнительным вентиляционным клапаном, который можно открыть в метро. Для защиты позвоночника при ходьбе рекомендуем использовать обувь с демпфирующей подошвой, это может быть обувь с гелем в пятке, специальные стельки, которые гасят удар, либо ортопедические стельки. Если у вас плоскостопие, используйте обувь с поддержкой стопы или ортопедическую обувь. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то старайтесь не ходить в туфлях и обуви без каблуков. Спорт. Многие трезвые водители начинают заниматься спортом и ходят в качалку. Будьте очень осторожны с этим. Было замечено, что сочетание малоподвижного образа жизни с тяжёлой атлетикой может негативно сказаться на здоровье позвоночника. Не злоупотребляйте тяжёлым весом. При возникновении проблем с позвоночником, многие начинают активно заниматься растяжкой, при этом продолжают делать становую тягу и приседания с большим весом. Очень популярен вис на турнике. Насколько это полезно или вредно для позвоночника? Даже специалисты не сходятся в едином мнении. По своему личному опыту скажу, что сочетать растяжку и работу с тяжёлым весом нельзя. Это может провоцировать развитие межпозвоночной грыжи. Кроме того, если у вас появилась протрузия, то растяжка может не помогать, а в некоторых случаях даже мешать, поскольку может нарушаться стабильность позвонков. Мне помогает использование фиксирующего пояса в сочетании с умеренными физическими аэробными нагрузками(легкоатлетическими).